Rozdiel medzi folátom a kyselinou listovou

Aj keď je medzi nimi výrazný rozdiel, často u nich dochádza k zámene. Vitamín B9 je základná živina, ktorá sa prirodzene vyskytuje ako folát. Folát označuje mnoho foriem vitamínu B-9. Patrí medzi ne kyselina listová, dihydrofolát (DHF), 5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF) a ďalšie. Folát zohráva kľúčovú úlohu pri raste nových buniek a tvorbe DNA. Jeho nízke hladiny bývajú spojené s vysokou hladinou homocysteínu, vrodenými vady u plodu tehotných žien a ďalšími civilizačnými ochoreniami.

Čo je methyl folát?

Methyl folát alebo 5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF) je aktívny pre telo najlepšie využiteľná forma vitamínu B9. V tráviacom trakte sa väčšina folátu z potravy pred vstupom do krvného obehu premení práve na biologicky dostupný na 5-MTHF. Methyl folát je na rozdiel od kyseliny listovej v našom tele využitý bez strát a ťažkostí.

Čo je kyselina listová

Na rozdiel od folátu nie je všetka kyselina listová, ktorú konzumujete, premenená na aktívnu formu vitamínu B9 = 5-MTHF. Kyselina listová musí byť premenená v pečeni na aktívnu formu methyl folátu. Tento metabolický proces však u niektorých jedincov nefunguje a preto môže zostávať nemetabolizovaná kyselina listová v krvnom riečisku a spôsobovať zdravotné problémy. Problém metabolizácie kyseliny listovej je niekedy zhoršený aj tým, že sa pridáva do potravín napr. pečiva, cestovín či raňajkových cereálií. Najlepším zdrojom vitamínu B9 je jej aktívna forma metyl folát, pretože tá je pre naše telo najlepšie vstrebateľná.

Prečo je methylfolát alebo aktívna kyselina listová dôležitá?

Aktívna kyselina listová podporuje imunitný systém, podieľa sa na delení buniek, prispieva k normálnej psychickej činnosti, prispieva k správnemu metabolizmu homocysteínu. Suplementáciu kyseliny listovej by mali zvážiť ženy plánujúce tehotenstvo, ďalej osoby konzumujúce nadmerné množstvo alkoholu, fajčiari, osoby užívajúce laxatíva a diuretiká alebo ľudia s ochorením pečene.

Kyselina listová v tehotenstve

Nedostatok kyseliny listovej by mali dbať predovšetkým tehotné ženy, pretože folát sa okrem iného podieľa na bunkovom raste, bunkovom delení, syntéze, oprave DNA a výrazne znižuje riziko rázštepu neurálnej trubice. Zvýšený príjem kyseliny listovej by mal byť začať už tri mesiace pred počatím a potom v priebehu celého tehotenstva.

400 mcg aktívnej formy kyseliny listovej (methylfolátu)

Aby bola suplementácia kyseliny listovej skutočne efektívna, musí byť v aktívnej forme. Vo forme, ktorú dokáže naše telo okamžite využiť. Neaktívne formy musia byť totiž najskôr premenené alebo methylované pečeňou, aby sa stali aktívnymi a telo ich mohlo vstrebať a využiť. Nedostatok folátu sa môže prejaviť úbytkom na váhe, nechutenstvom, fyzickou slabosťou a únavou, búšením srdcom, bolesťami hlavy, podráždenosťou a častým prechladnutím.

• Biologicky najdostupnejšia forma Quatrefolic®.
• Neobsahuje žiadne balastné látky a iné aditíva (éčka).
• 1 kapsula pokryje dennú potrebu kyseliny listovej na celý deň.
• Rastlinné kapsule.

Užívanie kyseliny listovej prispieva k:

• Prispieva k normálnej syntéze aminokyselín.
• Prispieva k normálnemu metabolizmu homocysteínu.
• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
• Prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania.
• Prispieva k normálnej krvotvorbe.
• Prispieva k normálnej psychickej činnosti.
• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému.
• Podieľa sa na delení buniek.

Dávkovanie

Užívajte 1 kapsulu denne s jedlom.